肉離れの治療の方法は、まず何よりも先に ・応急処置 を実践する事が重要です。 ⇒応急処置方法についてはこちらの記事をご参照ください。 次に応急処置を終え、筋細胞の内出血の発生が収まってきた事を確認出来た時点で今度はアイシングから一転 軽度な肉離れといっていい範囲だろう。 しかしまぁ、肉離れなんて運動不足の人が起こすものとしか思っていなかった。 大体週3回程度走っている自分がまさか肉離れなんて・・・。 認めたくなかったが、認めざるを得ない。 歳取ったからかなぁ・・・。 それは肉離れなので、運動していては治るものも治りません。 ハムストリングに痛みを感じた場合はまず肉離れを疑いましょう。 そして、こんな行動を取ってください。 ハムストリングの肉離れが軽度の場合はどうしたらいい?
ふくらはぎ ふくらはぎの肉離れや打撲のセルフテーピング テーピング 巻き方 バトルウィン